Pour une économie positive...

j'en saurai plus dans une semaine, mais cette piste est la meilleure à suivre, regarder l'interview...

Matthieu Ricard, urgence pour la planète

10 étapes pour se fixer un objectif et passer à l'action.

La PNL (programmation neuro linguistique) soutient que le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel ou imaginaire. Se visualiser dans le futur, installe les émotions que vous éprouverez lorsque votre objectif sera atteint. Cela vous permettra de dynamiser les différentes étapes et renforcera votre motivation.

Pour cet exercice, une feuille de papier et un stylo seront nécessaires, laisser de l'espace entre chaque étape, il se peut que vous ayez envie d'y ajouter certains éléments en cours de route.

1. identifier l'objectif, cela peut-être un objectif que vous voulez atteindre, par exemple; je veux trouver un nouveau job, ou une situation que vous désirez changer, si c'est le deuxième cas, quelle est la situation, et que voulez-vous mettre à la place? Par exemple; je ne me sens pas toujours sur de moi, je voudrais plus de confiance en moi.

2. formuler positivement l'objectif. Notre cerveau ne comprend pas la négation, pensez à ce que vous voulez et non pas ce que vous ne voulez plus. Si je vous dis: "ne pensez pas à un éléphant rose, votre cerveau doit d'abord avoir l'image de l'éléphant rose avant de pouvoir l'éliminer ou ne pas y penser. Une formulation forte telle que; je trouve un nouveau job; ou j'ai confiance en moi. Ecrivez-le et fixez une date. Quand voulez-vous qu'il soit réalisé?

3. Symboliser votre objectif. Avec une image, un objet, une chanson, un bijou, un geste…pour cela, imaginez votre objectif atteint et ce qu'il vous apportera. Vous devez pouvoir, voir, entendre ou toucher votre symbole tous les jours. Il sera le rappel quotidien de votre objectif.

 

4. Que voulez obtenir en réalisant cet objectif? Se fixer un objectif c'est très bien, mais pour quelle raison? Que vous apportera cet objectif au final, Quels résultats voulez-vous atteindre? Dans le premier cas, un nouveau travail. Dans le second, avoir plus de confiance pour pourvoir vous affirmer, savoir dire non, être à l'aise en public…

5. Un objectif adapté. Ce que vous voulez-réaliser ne doit dépendre que de vous et non d'une autre personne ou d'une décision extérieure à vous. Si vous cherchez un nouveau job, c'est vous qui investirez du temps et de la recherche. C'est aussi vous seul qui pourrez construire le "capital" confiance dont vous avez besoin.

6. Evaluer vos ressources. Quelles qualités, ressources, savoir, situations vécues avez-vous déjà, pour réaliser votre objectif? Dans l'exemple du travail, cela peut-être une bonne connaissance de vous-même et comment vous présenter à un nouvel employeur; ou vous rédigez d'excellentes lettres de motivation… Dans le second cas, pour la confiance, il existe certainement des situations où vous avez eu confiance en vous. Peu importe quand, un repas, un événement où vous avez eu particulièrement confiance en vous? En famille ou à l'extérieur. Quelles sont les ressources qui vous manquent et comment pouvez-vous les acquérir?

7. Que perdrez-vous quand vous aurez atteint votre objectif? En d'autres mots, quels sont les bénéfices secondaires si vous ne faites rien pour atteindre votre objectif. Premier cas, par exemple, plus de liberté et de temps pour vous, il est clair que si vous trouvez un travail, cela limitera peut-être d'autres choses, que vous aimez faire. Dans le cas de la confiance, vous perdrez peut-être un peu de tranquillité d'esprit, l'avantage de ne pas devoir se mettre en avant peut être très fort et vous freiner.

8. Quel impact cet objectif aura-t-il autour de vous, pour vos proches, dans votre environnement, au travail? Il est clair que si vous trouvez un nouveau travail, ce sera bien pour vous et vos proches, votre situation financière s'améliorera ou vous aurez plus d'estime pour vous-même, vous vous sentirez mieux… Dans le cas de confiance acquise, de l'estime pour vous-même, le fait de ressentir votre force dans n'importe quelle situation, quant à s'exprimer en public, vous sentir mieux dans un nouvel environnement, dans une soirée, une fête…

9. Visualisez votre objectif atteint dans le futur, comme si c'était déjà fait. Vous avez un travail, vous aurez confiance en vous. Que voyez-vous, que ressentez-vous, qu'entendez-vous autour de vous. Vous signez votre nouveau contrat de travail, vous êtes dans une situation qui vous paraissait difficile, mais là, vous vous sentez serein, bien dans votre peau. Imaginez vos réactions visuelles, auditives, olfactives et comportementales à ce moment précis.

10. Faites un plan d'action des différentes étapes par lesquelles vous devez passer. Ecrivez les et revenez-y souvent. Passez à l'action et posez-vous une dernière question. Que se passera-t-il si je ne réalise pas cet objectif, dans un mois, un an, 5 ans?
Si votre objectif est élevé, vous parait trop difficile à atteindre, découpez-le en tranches, en différentes étapes qui se suivront.

N'hésitez pas à commenter ce post, si vous avez d'autres questions des remarques, je serais heureuse d'y répondre…

Quand les politiques méditeront...

Un très bel article de l'INREES à méditer qui nous concerne de très près...

 

 

 

Notre civilisation est en crise. Économique, financière, écologique, sociale, morale… Le monde marche sur la tête. Beaucoup de spécialistes s’accordent à dire que tout est à revoir. Et si c’était l’opportunité de faire émerger d’autres fondements, plus spirituels ? Quand les politiques méditeront chaque matin… Grand format.... (lire la suite sur le site de l'INREES)

Polar Bears ou le chemin vers soi-même

Voilà, en sept minutes et 20 secondes une belle leçon de vie, de l'acceptation de l'autre dans sa singularité, de branding, storytelling, générosité, compréhension... Tout est dans ce petit film dirigé par Ridley Scott, Monsieur "Blade Runner", "Alien", "Gladiator" et autre "Prometheus", pour ne nommer que ceux-là. Produit par qui? Les ours blancs ne vous rappellent rien? l'éternel Coca-Cola, bien sur!!! à peine entrevu dans le générique du début et pourtant c'est tellement évident, ce film là nous touche et va au-delà de la simple publicité puisqu'on nous parle avec le coeur, de l'importance d'être soi, et  d'un retour vers plus d'humanité.
Si je  rêvais vraiment très fort et tout haut, je dirais: " pourquoi ne ferions nous pas la même chose avec les Institutions, qui en font bien plus dans la réalité quotidienne que Coca-Cola? Pourquoi ne pas montrer par le biais d'une histoire et d'une mascotte, d'un "branding" reconnaissable par tous, ce qui est produit au jour le jour? Se mettre en relation directe avec les citoyens et y montrer les valeurs qui sont véhiculées au sein même de cette union si décriée à l'heure actuelle? et aller plus loin en engageant un dialogue avec tous les citoyens concernés?

je sais je rêve... mais tout ce qui existe a commencé par un rêve, non ? Nous avons tous les outils pour le faire à notre disposition, le matériel et les cerveaux, il ne nous manque qu'un excellent réalisateur connu, les paris sont ouverts...

Being Human counts!!! Message from Nicholas Boothman

I am an unconditionnal fan of Nicholas Boothman, watch why first impressions counts...

Fun and impressive :)

Let's talk about fear baby!!

I am afraid of the dark , I am afraid of spiders, I am afraid of diying, I am afraid of expressing myself, I am afraid of who I am and of who I am not. I am afraid of failure, I am afraid of succeeding; I am afraid of violence, war, integrists, poverty... I am afraid of you. but don't want to frighten you. I am afraid of change...

Fear is a word I hear a lot recently, not spelled out loud, but underneath it's there very often guiding our acts and ways of reasoning. So the question is: how do I get rid of those damn fears that are preventing me to act as I would like to, to dare and to live, to reach a specific goal. Mainly to step through and exist, just as I am, just with whom I am?

Once upon a time I thought that I could name and write each of those fear on a little piece of paper, put them in a paper bag and watch them burn out! But...
It did not work, I realize that they were never going to disappear just like that. I had to free myself in another way. So I asked myself: What do I love to do that is not scaring me, that I really enjoy? What do I do when people don't look at me?
Well, I love to dance, I love to play (yep! I am a gamer, PS, PC, you name it) and I love cinema.

Make a movie.
Here is the film going in my head: everytime I am aware of a fear rising, and it is important to aknowledge that you have fears, I invite it to dance with me, waltz, tango, macarena, merengue... depending on my mood,  I am the leader of the dance, eventually step on fear's foot ( I can set the rules I want, I am the direcor!), I look at it and dress it in a ridiculous outfit, so I can smile or even laugh, and yes, feel good about it.

If the fear is bigger, I am Lara Croft, I know that I have to fight a big boss to level up, it is not easy but it will help me to get to the next level and go on enjoying the game, (makes me feel like Morpheus when he is learning how to fight to Neo, actually he is dancing).

I stand in front of this huge  horrible creature (The Cracken was a hard one) and I am strongly grounded, the miracle is that finally, I enjoy the fight, thinking: gonna getcha!!! I enjoy 'the process", I feel my teeth and strengths growing until I beat the horrible thing off, the more I die, the more I want to beat it. I am sure that you get the mindset. Once you have it (that  particular mindset), keep it, feel it, see it, hear it and do whatever you have to do. See yourself in your film, you are an actor AND an observer. That particular fear will fade away for a while, at least for the length of the event you have to step in.
In two words: TAKE CONTROL.

Do it, do it, do it!!
We can all wish for something, but have you noticed that when the moment comes, we find excuses, because fear creates discomfort. Self-doubt is an equivalent to self-sabotage. Question is: are you willing to exchange some short term discomfort to get long-term success? Taking action is the best way to confront your fear, accept it and keep your reached objective in mind once and for all, then forget about the results and throw yourself in the process. You know what? You might succeed and probably will... And if you don't, say to yourself: everything is still all right! Good news is there is no failure, just feedback on how you have to proceed the next time.

By the way, Neo fighting Morpheus is a complete coaching session; I'll come back to it later...

Take the red pill and be "Legendary"

If you believe you 've just swallowed the red pill, Get Johnny B Truant manifesto : How to be Legendary I am into it since a few weeks now and it just rocks. Yes i have the soul of an "evolution warrior" (so have I been told), yes I am punk rock coach and proud to be...

Mr T makes me take action, overcoming my long time inertia syndrom... I decided to dig in my brain and write about it.
Inertia has always been a big thing to overcome, beating procrastination. See you later on that theme.